[티브이데일리 한서율 기자] 그룹 악뮤(AKMU)의 이수현이 2년 넘게 30kg을 감량한 식단을 공개한 가운데 무리한 다이어트로 건강 이상을 느꼈다고 고백했다.

지난 3일 이수현의 공식 유튜브 채널에는 '건강한 다이어트. 제발 이렇게만 먹읍시다'라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 그는 이수현은 자신만의 식단을 공유했다. 이수현은 닭가슴살 김치볶음밥, 샤부샤부를 먹으며 "30kg을 뺀 식단이라 엄청 힘들 거라며 이 영상을 봤는데 생각보다 괜찮지 않냐"라고 말했다.

그러면서 이수현은 "저는 급하게 뺀 게 아니지 않냐. (저는 감량하는데) 2년 넘게 걸렸고 운동도 많이 했다. 풀만 먹으면서 한 게 아니다"라고 강조했다.

그는 "물론 안 건강하게 먹기도 했지만 그건 복귀가 가까워졌을 때만 그렇게 한 거다. 제 목표는 건강해지는 거였기에 식단도 운동도 건강해지지 않는 방향이면 전혀 저에게 필요가 없었다"라고 의견을 피력했다.

이수현은 "대신 3개월 안에 30kg이 빠지진 않는다. 짧은 기간 안에 그렇게 많이 빠지는 게 몸에 좋지 않다. 장기간 몸을 건강하게 돌본다는 생각으로 식단과 운동을 하면서 다이어트를 하고 몸을 위해서 힘쓰셨으면 좋겠다"라고 말했다.

이수현은 식단을 시작하며 가장 중요한 기준을 설명했다. 그는 "식단을 하면서 가장 바뀌지 않았던 불변의 법칙은 탄수화물, 단백질, 채소를 챙기는 것"이라고 했다.

그러면서 이수현은 "그냥 굽지 않는다. 기름 쓰지 않는다. 양념하지 않는다. 맛있게 먹으려고 노력하지 않는다. 질리지 않으려고 노력하지 않는다. 질려도 그냥 먹는다. 그냥 내가 뭘 먹는지 생각하지 않는다. 그냥 살려고 먹는다고 생각하셔라"라고 밝혔다.

극단적인 식사량이나 과도한 저염식도 주의하라고 당부했다. 이수현은 "식단을 저염으로 하니 거의 1년 중 반년은 맥이 안 잡혔다. 코치님이 계속 염분을 먹으라고 했다"라며 "소금을 두려워하지 않으니 맥이 잡히기 시작했다. 소금보다 설탕을 무서워하시라"라고 조언했다.

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